Стереотипы, признаки и стадии созависимости

СТЕРЕОТИПЫ СОЗАВИСИМОСТИ.
1. Мои положительные чувства о том, кто я есть происходят от твоей любви ко мне.
2. Мои хорошие чувства к себе происходят от твоего одобрения.
3. Твое сопротивление разрушает мое смирение. Мое внимание направлено на решение твоих проблем или облегчение твоей боли.
4. Мой ум сконцентрирован на ублажении тебя.
5. Мой ум сконцентрирован на желании защитить тебя.
6. Мой ум сфокусирован на манипулировании тобой (делай так, как считаю нужным я).
7. Мое чувство собственного достоинства поддерживается решением твоих проблем.
8. Мое чувство собственного достоинства поддерживается облегчением твоей боли.
9. Мои личные увлечения и интересы отложены в сторону. Я провожу время, участвуя в твоих увлечениях и интересах.
10. Твоя манера одеваться и внешний вид продиктованы моим желанием. Как я себе представляю, ты являешься моим отражением.
11. Я не знаю, что я чувствую, но знаю, что чувствуешь ты.
12. Я не знаю, чего хочу я - я спрашиваю, чего хочешь ты. Я не знаю, я предполагаю.
13. Мечты о моем будущем связаны с тобой.
14. Моя боязнь быть отвергнутым определяет то, что я говорю и делаю.
15. Я уступаю, чтобы чувствовать себя безопасно в наших отношениях.
16. Мой круг общения сузился после того, как я связал свою жизнь с тобой.
17. Я ценю твое мнение и способ поведения больше, чем свои собственные.
18. Качество моей жизни связано с качеством твоей.
ТИПИЧНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СОЗАВИСИМЫХ
1. Мы берем на себя ответственность за чужие чувства и поведение.
2. Мы испытываем трудности в определении своих чувств: я зол? одинок? грустен? счастлив? рад?
3. Мы испытываем трудности в выражении чувств: я чувствую: счастье... грусть... обиду... радость...
4. Мы переживаем или боимся, как другие ответят на наши чувства.
5. Мы имеем трудности в создании и/или развитии тесных взаимоотношений.
6. Мы боимся быть обиженными или отвергнутыми другими.
7. Мы идеализируем и возлагаем слишком много надежд на себя и других.
8. Мы с трудом принимаем решения.
9. Мы стремимся принижать, изменять и даже отрицать правду о своих чувствах.
10. Действия других людей определяют то, как мы действуем или реагируем.
11. Мы стремимся ставить первыми нужды и желания других людей.
12. Наш страх перед чужими чувствами (страхом) определяет то, что мы говорим и делаем.
13. Мы подвергаем сомнению или игнорируем собственные ценности, чтобы сохранять связь с близкими. Мы ценим чужое мнение больше, чем собственное.
14. Наше чувство собственного достоинства поддерживается внешними (чужими) воздействиями. Мы не умеем распознавать хорошее в себе.
15. Наш покой и внимание определяется тем, как чувствуют и ведут себя другие.
16. Мы стремимся судить обо всем, что мы делаем, думаем и говорим строго, пользуясь при этом чужими стандартами. Ничто из сделанного, придуманного или сказанного не является “достаточно хорошим”.
17. Мы не знаем или не верим, что быть ранимым или просить о помощи нормально.
18. Мы не знаем, что говорить о проблемах вне семьи приемлемо или, что чувства просто существуют и лучше делиться ими, чем отрицать, минимизировать и оправдывать их.
19. Мы стремимся поставить желания и нужды других людей перед нашими собственными.
20. Мы непоколебимо лояльны, даже если лояльность неоправданна или лично вредна.
21. Нам нужно быть необходимыми, чтобы поддерживать отношения с другими.
ПРИЗНАКИ УГРОЖАЮЩЕГО СРЫВА ДЛЯ СОЗАВИСИМОГО.
РАННИЕ ПРИЗНАКИ.
Потеря структуры дня в зависимости от обстоятельств.
Недостаток заботы о себе.
Невозможность установить границы с детьми и придерживаться их.
Отсутствие конструктивного планирования.
Нерешительность.
Компульсивное поведение.
Усталость или недостаток времени для отдыха.
Возвращение бессмысленных обид.
Возвращение тенденции к контролю над людьми, ситуациями, вещами.
Оборонительная позиция.
Жалость к себе.
Чрезмерные траты денег.
Нарушения питания - переедание или недоедание.
Позиция “козла отпущения”.
ОСТРЫЙ КРИЗИС СОЗАВИСИМОСТИ.
Возвращение страхов и общего беспокойства.
Утрата веры в “Высшую Силу”.
Посещение собраний групп поддержки становится нерегулярным.
Скачка мыслей.
Невозможность построить из мыслей логическую цепь.
Смущение.
Нарушение сна.
Искусственные эмоции.
Потеря контроля над поведением.
Неуправляемые колебания настроения.
Невозможность создания межличностных систем поддержки.
Ощущение одиночества, изоляции.
Туннельное видение.
Возвращение периодов неожиданной тревоги или паники.
Проблемы со здоровьем.
Употребление лекарств или алкоголя с целью справиться с ситуацией.
Прекращение посещения групп поддержки, терапевтических сессий.
ПОЗДНЯЯ СТАДИЯ.
Невозможность изменить поведение, несмотря на осознание того, что оно направлено на саморазрушение.
Развитие отношения “меня не волнует”.
Окончательная потеря структуры дня.
Отчаяние и суицидальные мысли.
Значительный упадок сил.
Значительный спад эмоций.