Альберт Эллис

1. Представление о том, что взрослому человеку совершенно необходимо, чтобы его любили или одобряли практически все значимые люди в его окружении.
2. Представление о том, что если человек хочет считать себя достойным, то он должен быть необыкновенно компетентным, соответствующим высоким требованиям и преуспевающим во всех отношениях.
3. Представление о том, что некоторые люди дурны, испорчены и злы, и что их следует обвинять и сурово наказывать за их злодейство.
4. Представление о том, что когда все идет не так, как тебе бы очень хотелось, то это просто ужас и катастрофа.
5. Представление о том, что несчастье человека приходит извне, и что у людей почти или совсем нет возможности управлять своими горестями и неприятностями.
6. Представление о том, что если есть нечто, что является или может быть опасным или страшным, то человек должен быть ужасно озабочен этим или должен постоянно думать о том, что это может произойти с ним.
7. Представление о том, что легче избежать некоторых жизненных трудностей и ответственности за себя и перед собой, чем прямо столкнуться с ними (и найти им разрешение).
8. Представление о том, что человек должен зависеть от других, и что он нуждается в ком-то более сильном, на кого он мог бы положиться.
9. Представление о том, что прошлое человека является самым важным моментом для определения его нынешнего поведения, и что если что-то когда-то оказало на его жизнь сильное воздействие, то оно должно и сейчас иметь такое же воздействие на жизнь человека.
10. Представление о том, что нужно очень расстраиваться и огорчаться по поводу проблем и неприятностей у других людей.
11. Представление о том, что всегда обязательно имеется правильное, точное и совершенное (идеальное) разрешение человеческих проблем, и что если это идеальное решение не находится, то это - просто катастрофа.